损害。 其实不仅仅局限于形意拳，练习其他拳术要想保有健康，也必须去除三害。 三害指的是哪三种错误？（一）就是努气；（二）是拙力；（三）挺胸提腹； 努气也就是指气息没能自然沉于丹田，属于内功修养未入其门。 此时的气息是积蓄于胸腔的，如果想要发力的话，只能用心力，无疑会震动心肺两个器官，轻者产生疼痛，重者可以震裂毛细血管，产生咳血； 或是心脏受损，贻害无穷。这样的先例客观存在。 拙力，属于丹田空虚，发力没有基础，只能靠心中勉强而致使肌肉僵紧，发出的笨拙之力。 这仍然是内功修养没找到门径，也属于急于求成，哗众取宠的行为。 发拙力的人肌肉必然僵紧，从而导致周身气血循环受到拘束； ...

相邻推荐：快穿：所有人都疯了  悔婚渣男嫁硬汉，带娃制霸家属院  明风九霄  诸天万界革命  农门长女有空间，逃荒路上嘎嘎囤物资  我是朱恒裕  军工厂风云往事  系统觉醒后，我在古玩圈疯狂捡漏  沉寂十八年，我一剑斩落皇朝老祖  穿着满级游戏装备去修仙  斩神：请神召将，不服就干  中国历代名人大鉴  民国第一悍匪  规则怪谈：从黑童话小红帽开始无敌  仙中枯骨  无敌但是有点大病  废材嫡女逆袭之凤舞九天  日娱之变身男女  北地五仙印  我的高中生活日常  开局签到刑警队 我喝毛峰  开局签到刑警队宁凡  开局签到刑警队起点  开局签到刑警队宁凡听声  开局签到刑警队免费阅读  开局签到刑警队林浩  开局签到刑警队笔趣阁