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量不大，且可以调整，既可以做到锻炼，还可以消除疲劳。
“西式飞镖的主要参与和收缩的肌肉和环节，有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌、腕、指部肌肉等，特别是对于一些较小的平时很少锻炼的肌肉的训练。运动量不大，还可调整，往返取镖对你而言也是一种很好的锻炼过程。”
黑鹰女侠不停的为方绍良科普这种西式飞镖的知识：“这种镖锻炼眼力，要求眼睛节奏性的瞄准、放松，并且可以提高神经精确控制肌肉的能力，再另上寒月镇心诀的辅助，我觉得你会快速的提高技术。”
方绍良听黑鹰女侠说了一大堆，却没显示出半点的不耐烦，等黑鹰女侠说完后，方绍良问道：“想必这东西还会有一定的技巧，我不是什么学武的奇才，你能手把手教我么？”
“当然！”黑鹰女侠很爽快的答应了，“但是你的训练方法还与别人不同。”
“我看出来了，你连靶子都没给我准备，是想让我直接用硬币来练习么？这可不符合先易后难的套路。”
这世界上大多数的技术都应该走先易后难的路子，因为这样可以让学习者尽快的上手，如果上来就来难的，会让很多人走弯路。
黑鹰女侠却道：“老师给安排这样的方式，自然有他的道理，你只要认真学就是了。”
方绍良耸了耸肩也不再说什么，接着，黑鹰女侠就从身后拿出了一团透明的胶状物品，拉着拉过一个钢铁人偶，将那团胶状物糊在了钢铁人偶的头上。
最后黑鹰女侠拿出手机，在屏幕上一按，只见人偶表面的胶状物品立刻变成了一滩液体顺着钢铁人偶的头顶淌了下来。
“这是什么材料？还真新鲜。”方绍良一边赞叹一边冷眼旁观，还不到一分钟的时间，这滩液体就覆盖了整个钢铁人偶，接着黑鹰女侠在手机上又是一按，只见这滩液体忽然闪出了绿色的荧光接着出现了纵横的脉络，这之间还凝成一个个光点。
“这是……”
“这是正常人身上的经络穴位图。”
黑鹰女侠道：“这些小圆点就是相关的穴位，这个训练会从基础暗器手法和认识了解人身上穴位两个方面来锻炼你……绍良，我知道这很难，但是我们今后会面对越来越强的敌人，所以……”
“我明白。”方绍良不再让黑鹰女侠说下去，“你是想说，时间不够用对么？”
被方绍良猜出了心事，黑鹰女侠只得点头，她沉默半晌道：“确实难为你了。”
方绍良摇了摇头，道：“既然是时间紧迫，我们现在就开始吧！”
黑鹰女侠点头，拿起一支飞镖就站在了方绍良的身后……
此时在城东的海上缓缓的驶来了一艘船，确切的说应该是一艘游艇，但这艘游艇论个头丝毫不逊色于一艘普通的货船。
而且这艘游艇的价值，也绝对十倍于它同款的游艇，因为它不是改装版，而是造船厂特制的。
这种特制不只体现在引擎方面，还体现在内部的配置及一些外设，据说这样的游艇全世界都不超过十艘；而拥有这样游艇的人身份绝不会太简单。
游艇里边极尽奢华，世界上顶尖的娱乐这里都不会少，而游艇上那些穿着黑西装的保镖们个个腰后都支楞着，显然是配有一些禁止普通人拥有的家伙儿。
游艇靠岸，接着里边陆陆续续的走出不少人来，而在岸也有一个车队的人在这等候，这个排场比当时吉正中来的时候要大一倍，而吉正中当时遭到了伏击，他们却没有。
从游艇里出来的第二拨人，却是些个外边裹着貂皮，而里边极可能是真空的年轻女孩子，这些个女孩子个个青春靓丽，散发着朝气和活力。
她们都是陪着游艇的主人一路过来的，这些女孩子有着不同的肤色，也来自于不同的国度，她们都是自愿跟着游艇的主人的，因为此行之后她们每个人都会获得一笔不菲的收入。
小美女们全都出来后，游艇的主人终于露面了；这是一个看起来还不到30岁的年轻人，可以看的出是亚裔却留染成金色长头发，他个子很高，身上的肌肉也还算发达，但是这一举一动间都令人感到十分的不舒服。
见他走出来，岸上有个人冲他喊到：“查理，欢迎来到蓬州。”
量不大，且可以调整，既可以做到锻炼，还可以消除疲劳。
“西式飞镖的主要参与和收缩的肌肉和环节，有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌、腕、指部肌肉等，特别是对于一些较小的平时很少锻炼的肌肉的训练。运动量不大，还可调整，往返取镖对你而言也是一种很好的锻炼过程。”
黑鹰女侠不停的为方绍良科普这种西式飞镖的知识：“这种镖锻炼眼力，要求眼睛节奏性的瞄准、放松，并且可以提高神经精确控制肌肉的能力，再另上寒月镇心诀的辅助，我觉得你会快速的提高技术。”
方绍良听黑鹰女侠说了一大堆，却没显示出半点的不耐烦，等黑鹰女侠说完后，方绍良问道：“想必这东西还会有一定的技巧，我不是什么学武的奇才，你能手把手教我么？”
“当然！”黑鹰女侠很爽快的答应了，“但是你的训练方法还与别人不同。”
“我看出来了，你连靶子都没给我准备，是想让我直接用硬币来练习么？这可不符合先易后难的套路。”
这世界上大多数的技术都应该走先易后难的路子，因为这样可以让学习者尽快的上手，如果上来就来难的，会让很多人走弯路。
黑鹰女侠却道：“老师给安排这样的方式，自然有他的道理，你只要认真学就是了。”
方绍良耸了耸肩也不再说什么，接着，黑鹰女侠就从身后拿出了一团透明的胶状物品，拉着拉过一个钢铁人偶，将那团胶状物糊在了钢铁人偶的头上。
最后黑鹰女侠拿出手机，在屏幕上一按，只见人偶表面的胶状物品立刻变成了一滩液体顺着钢铁人偶的头顶淌了下来。
“这是什么材料？还真新鲜。”方绍良一边赞叹一边冷眼旁观，还不到一分钟的时间，这滩液体就覆盖了整个钢铁人偶，接着黑鹰女侠在手机上又是一按，只见这滩液体忽然闪出了绿色的荧光接着出现了纵横的脉络，这之间还凝成一个个光点。
“这是……”
“这是正常人身上的经络穴位图。”
黑鹰女侠道：“这些小圆点就是相关的穴位，这个训练会从基础暗器手法和认识了解人身上穴位两个方面来锻炼你……绍良，我知道这很难，但是我们今后会面对越来越强的敌人，所以……”
“我明白。”方绍良不再让黑鹰女侠说下去，“你是想说，时间不够用对么？”
被方绍良猜出了心事，黑鹰女侠只得点头，她沉默半晌道：“确实难为你了。”
方绍良摇了摇头，道：“既然是时间紧迫，我们现在就开始吧！”
黑鹰女侠点头，拿起一支飞镖就站在了方绍良的身后……
此时在城东的海上缓缓的驶来了一艘船，确切的说应该是一艘游艇，但这艘游艇论个头丝毫不逊色于一艘普通的货船。
而且这艘游艇的价值，也绝对十倍于它同款的游艇，因为它不是改装版，而是造船厂特制的。
这种特制不只体现在引擎方面，还体现在内部的配置及一些外设，据说这样的游艇全世界都不超过十艘；而拥有这样游艇的人身份绝不会太简单。
游艇里边极尽奢华，世界上顶尖的娱乐这里都不会少，而游艇上那些穿着黑西装的保镖们个个腰后都支楞着，显然是配有一些禁止普通人拥有的家伙儿。
游艇靠岸，接着里边陆陆续续的走出不少人来，而在岸也有一个车队的人在这等候，这个排场比当时吉正中来的时候要大一倍，而吉正中当时遭到了伏击，他们却没有。
从游艇里出来的第二拨人，却是些个外边裹着貂皮，而里边极可能是真空的年轻女孩子，这些个女孩子个个青春靓丽，散发着朝气和活力。
她们都是陪着游艇的主人一路过来的，这些女孩子有着不同的肤色，也来自于不同的国度，她们都是自愿跟着游艇的主人的，因为此行之后她们每个人都会获得一笔不菲的收入。
小美女们全都出来后，游艇的主人终于露面了；这是一个看起来还不到30岁的年轻人，可以看的出是亚裔却留染成金色长头发，他个子很高，身上的肌肉也还算发达，但是这一举一动间都令人感到十分的不舒服。
见他走出来，岸上有个人冲他喊到：“查理，欢迎来到蓬州。”